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通販で買った

ダイエットをするので通常の筋トレ(腹筋やスクワットなど)で何を何回すればいいですかやっているは腹筋30回、スクワット30回、背筋30回、あとは壁で腕立て(前TVでやっていたので)30回と通販で買ったなんか足を閉じたり開いたりする下半身痩せのためのダイエット器具(?)を60回ベッドの上り下りを30回しています

腹筋の鍛え方-------------------------------------------------------------腹筋はただ闇雲に回数をこなすではなく、鍛え方のポイントをつかんで行わないと、中々その効果は表れません

なので無理せず効果が出るような筋トレ方法はありますか?回答お願いします

腹筋の鍛え方-------------------------------------------------------------腹筋はただ闇雲に回数をこなすではなく、鍛え方のポイントをつかんで行わないと、中々その効果は表れません

でも実際シングルベッド幅100cm掛け布団幅140cm

私は、掛け布団を捲っておきます

私の部屋の状況をあげますと…・床は木目(茶)・壁は白・照明のカバーは赤・窓が2つ・黒いピアノ・作業机・カラーボックス(白)・敷布団(布団が入る箪笥がないのでたたんで部屋の隅に置いています）・黒いテレビ・部屋は４畳半・箪笥(とても小さい)これくらいでしょうか…

私はナチュラル系は、あまり得意ではありませんが、雅姫さんやちはるさんをしてはどうでしょうか？http:www.hugowar.commasakihttp:www.chiharu-room.net本屋さんで雅姫さんやちはるさんの本を見るとか、ナチュラル系の家具が紹介されている本を参考にされるといいかと思います